美肌はストレスを貯めないことが想像以上に凄い件について

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美肌はストレスを貯めないことが想像以上に凄い件について貴女の美肌になる方法を大公開|美肌ナビ


美肌と睡眠の関係私は美肌つくりというより、美肌を保つために日常生活を規則正しく送るようにしています。

まず、食事ですが全般に脂っこいメニューは控えるようにしています。朝は、たっぷりの野菜サラダを食べます。メニューは緑黄色野菜サラダとヨーグルト、それに柑橘系の生ジュースです。

昼は、仕事の関係で外食が多いので注意が必要なのですが、糖質が高い物は避けています。

お肉を食べるのは、できるだけ昼にしています。夜は、遅くても7時頃には食べるように心がけています。メニューは脂質を少なくして良質なたんぱく質を摂るようにしています。

豆乳で自家製の豆腐とか湯葉を作ったりしています。それと、サラダとスープです。仕事中の間食はします。ここで、無理に我慢するとストレスの原因となり、反動で暴飲・暴食となってしまいます。

直接的なスキンケアでは、化粧水を複数使います。とろみのある化粧水とサラサラタイプです。

入浴後などの毛穴が開いた状態でサラサラタイプを使い、充分に皮膚に吸収させます。つぎにとろみのある化粧水をつけて肌の奥深くまで浸透させます。ここで注意するのが、この作業に時間をかけることです。

水分補給が十分でないと、肌の乾燥しやすくなったり、しわしわになってしまいます。

スキンケアだけでなく、一日の行いを余裕をもって行うようしてストレスを貯めない生活をすることを心がけています。こうした積み重ねが美肌への道と考えています。


カテゴリー: 美肌とストレス   パーマリンク

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