日ごろのお肌のお手入れや生活習慣、食習慣などを少し気をつけるだけで美肌は作れちゃいます

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日ごろのお肌のお手入れや生活習慣、食習慣などを少し気をつけるだけで美肌は作れちゃいます貴女の美肌になる方法を大公開|美肌ナビ

美肌の女性


日ごろのお肌のお手入れや生活習慣、食習慣などを少し気をつけるだけで美肌は作れちゃいます。

まずスキンケアですが、一般的にスキンケアと言うと化粧水をたっぷり使って保湿をし、乳液で潤いを与えて。最後に美容液や美容クリームといったところですね。

今回紹介するお手入れは少し違っていて、肌を甘やかさずに美肌を作る方法です。

スキンケアのステップを省略して肌本来のバリア機能を回復させるのです。主に洗顔法ですが、朝は水洗顔、夜はぬるま湯洗顔でクレンジングを省きます。

メイク落ちが気になる方は石鹸で洗顔するようにすると良いと思います。洗顔の後は化粧水で保湿して終了です。

乳液も美容液も使わないので普段のスキンケアの時間もグッと短縮されますよ。

次に生活習慣ですが、美肌になるには睡眠が重要になってきます。夜更かしをしないで12時ごろまでにはベットに入ると良いでしょう。

そしてもう1つかかせないのが運動です。運動は全身の血行を良くしてくれ、美肌にも様々な効果がありますよ。

最後は食生活です。ビタミンをたっぷり含んだ果物を朝食にすると良いでしょう。

午前4時頃からお昼の12時頃までは、体が排出モードになっていて、体内の毒素や老廃物を排出してくれるのでその時間帯はなるべく体内に食べ物を入れない方が排出がスムーズにいきます。

この3つの方法をしばらく続けるとつるつるすべすべの美肌に近づくと思いますよ。

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